درمان فیزیکی کمر
Wiki Article
مشکلات پشتی امروزه متداول هستند و میتوانند کاهش کیفیت زندگی شوند. درمان فیزیکی کمر یک روش محافظهکارانه موثر website برای کاهش درد و تقویت عضلات است. این درمان شامل طیف از ورزشها تقویتی، دستکاری بافتی و توضیح مبنی بر نحوه صحیح انجام کارها است. بدون نظر گرفتن یک متخصص توانبخشی ماهر ضروری است تا برنامه درمانی شخصیسازیشده برای تان ایجاد شود. این مقاله به شما اطلاعات ضروری در با توانبخشی نهر ارائه میدهد.
کاهش درد کمر با تمرینات
چندین گزینه اولویت برای خفگی درد پشت، کاردرمانی میباشد. این بهبود شامل استفاده از حرکات دقیق به تقویت ماهیچهها حمایت کننده و به علاوه تسهیل سطح انعطاف میشود. همچنین متخصص واجد شرایط با تکنیکهای سایر از قبیل گرما درمانی و به علاوه برانگیختن الکتریکی برای کاهش درد و تسریع مکانیسم بازسازی مساعدت ارائه دهد.
فیزیوتراپی به بهبود مسائل کمر
فیزیوتراپی، نوعی مداخله موثر به بهبودی درد و بازسازی عملکرد نوار پشتی است. این نوع کاردرمانی دارای حرکات متنوع و تکنیکهای چندگانه مانند ماساژ و حرکات ایزومتریک میباشد. وظیفه درمان فیزیکی در خصوص این موضوع اصلاح اختلالات بیومکانیکی، بهکاهش تنش و با بازگشت به سطح طبیعی کار است. به علاوه فیزیوتراپیست است به شما در مورد تکنیکهای احتیاط در مقابل مشکلات نوار کمری راهنمایی دهد.
تمرینات فیزیوتراپی کمر در
برای کاهش آسیب کمر در منزل، برگزاری تمرینات درمان محیط بسیار موثر است. اینگونه تمرینات ممکن است به کاهش درد رباطها نوار کمری و افزایش انعطافپذیری حرکت پشتی کمک کنند. برخی از تمرینات مانند حرکات کششی رحمی، دور زدن پشت و سفتی عضلات کمر هستند. قبل از پیدا کردن هرگونه برنامه درمانی حتما با یک دکتر مشورت کنید. علاوه بر این توجه که برگزاری حرکات را به صحیح و با روش خوب لازم است.
درمان فیزیکی مهرههای کمری
کاردرمانی کمر یک روش بهبودی مؤثر برای کم کردن التهاب و بهبود توانایی استاندارد بدن است. تکنیکها فراوانی در این زمینه وجود دارد، مانند ورزشها تقویتی عضلات پنهان نوارکمری، کششدار خفیف و بهبودی با دست برای رهاسازی انسدادها مفاصل. به علاوه ابزار سایر چون دراوراندن از گرما، تجهیزات سردکننده، برق بهبودی درمانی الکتریکی-درمانی و ماساژ پنهان عضلات میتواند کاهش فشار و سرعت بخشیدن روند بهبودی مساعد باشد. راهنمایی با یک فیزیوتراپیست ماهر برای ایجاد یک روتین درمانی شخصیسازیشده به شدت مهم است.
- ورزشها توسعهدهنده
- انعطافپذیر خفیف
- رفع فیزیوتراپیست
پیشگیری از کمردرد کمر با فیزیوتراپی
به منظور حل درد کمر ناحیه و بهبود از خراستگی های فشار ، کاردرمانی می تواند روشی کارآمد باشد. این روش نیازمند به کارگیری حرکات منحصر به فرد است که توسط فیزیوتراپیست ماهر طراحی می شود. به همراه انجام ورزشها، کاردرمانی دربردارد استفاده از روشهای از قبیل گرما درمانی، تقویت نوع وضعیت بدن و آموزش تکنیکها درست بهداشتی به منظور کارهای روزمره شخص است. رعایت به این مطلب لازم است که پیش از شروع هرگونه شیوه فیزیوتراپی، با متخصص طب مشورت داشتن لازم است.
Report this wiki page